Le Shiatsu
Le shiatsu peut aider à résoudre :
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Mal de dos
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Maux de tête
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Baisse de tonus
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Troubles digestifs
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Tensions musculaires
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Douleurs articulaires
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Congestion des sinus
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Rétention d’eau des tissus
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Difficultés de circulation sanguine
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Insomnie
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Anxiété
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Dépression
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Faiblesse du système immunitaire
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Il est également utile pour renforcer le sevrage tabagique.
Quelques points pratiques.
Durée d'une séance : Environ 1 h00 (première séance : 1 h30)
Lieu de pratique : Au sol sur un futon
Sur table ou chaise de massage.
Prévoyez des vêtements confortables et souples.
Fréquence des shiastsu :
3 séances espacées de quelques semaines chacune selon vos disponibilités pour envisager un travail profond.
Ensuite, une séance à intervalle régulier permet d'entretenir le nouvel équilibre.
Mais vous pouvez également utiliser le shiatsu comme outil de prévention et en faire un tous les mois, tous les trimestres ou selon ce qui vous correspond le mieux.
LE Qi GONG
Le Qi Gong (Chi Kung) trouve sa source dans le concept philosophique antique de la Chine.
Qi ou Chi (énergie, souffle)
Gong ou Kung (travail, réalisation, aptitude)
Le Qi Gong est une tradition millénaire qui fait partie de la médecine chinoise traditionnelle.
Les exercices de cette discipline ont été élaborés dans le but de préserver la santé et d'accroître l'énergie vitale.
Sa pratique se fonde sur 3 principes :
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Le contrôle du mouvement lent et détendu ou rapide et vigoureux
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L'attention à la respiration, naturelle qui accompagne le mouvement
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Le contrôle de la pensée, qui dirige le Qi, le souffle, à l'intérieur du corps
Le cours vous donne les clefs d'une pratique simple à emporter chez vous. Utiliser régulièrement vous sentirez votre corps plus souple et votre tonus augmenté.
