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TAÏ CHI CHUAN
Qu’est-ce que le Taï Chi Chuan ou Taïji Quan ?
C’est un art martial interne chinois qui renforce la santé. Il combine des mouvements avec déplacements conduits par l’orientation du « Chi ».
Comment ?
En recherchant l’interaction des énergies du Yin et du Yang. Sa pratique valorise la compréhension des lois du corps humain, le passage de la force à la souplesse et de la rapidité à la lenteur.
La combinaison des mouvements conduit à des enchaînements appelées « formes » : déclinées en 3 par<ties : terre, homme et ciel. Les mouvements visent l’harmonie et sont réalisés en douceur le plus souvent, mais explosifs parfois. Légèreté, agilité, lenteur et souplesse : les mouvements relâchés combinent détente et puissance.
Quels moyens ?
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Développement de la conscience et recherche de l’unification du corps
Travail en binôme pour tester la stabilité et renforcer les postures
Bénéfices du Taï chi Chuan :
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Renforce et entretient la santé tout en douceur
Développe l’équilibre et la souplesse
Favorise la concentration, la mémoire et la maîtrise de soi
Améliore la détente et la relaxation
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